Express afslankkuur 7 dagen
Een week om overtollige kilo's kwijt te raken.
Effectiviteit: 3 tot 5 kilo afvallen in één week dankzij ons programma rijk aan eiwitten, arm aan suikers en vetten.
Tonificatie: Richt je op vet terwijl je je spiermassa behoudt voor een gevormd silhouet.
Gemakkelijk en praktisch: 3 eiwitinnames per dag, 1 gratis maaltijd. Vereenvoudig uw afslankprogramma zonder plezier op te offeren.
Verbrand vet: Met een laag koolhydraten- en vetgehalte zal uw lichaam direct gebruik maken van de vetreserves .
Voor wie?: Voor iedereen die snel en moeiteloos wil afvallen. Transformeer jezelf nu!
Express afslankkuur 7 dagen in een paar woorden
In het menu:
J1Ontbijt: Eiwitmuesli
11.00 uur snack alleen als noodzakelijk: Kwark 0%**
Lunch: Gratis maaltijd: eiwitten + groenten toegestaan*
Snack: Eiwitreep
Diner: Fijne kruidenomelet + groenten toegestaan*
D2 Ontbijt: Eiwitmuesli
11.00 uur tussendoortje alleen indien nodig: ??0% witte kaas*
Lunch: Gratis maaltijd: eiwitten + groenten toegestaan*< br >Snack: Eiwitreep
Diner: Chili + groenten toegestaan*
D3 Ontbijt: Eiwitmuesli
Snack 11.00 uur alleen als noodzakelijk: Kwark 0%**
Lunch: Gratis maaltijd: eiwitten + groenten uit de lijst toegestaan
Snack: Eiwitreep
Diner: Groene groentesoep en croutons + groenten toegestaan*
D4 Ontbijt: Eiwitmuesli
11.00 uur tussendoortje alleen indien nodig: kwark 0%**
Lunch: Gratis maaltijd: eiwitten + groenten uit de geautoriseerde lijst
Snack: Eiwitreep
Diner: Bacon-kaaspannenkoek + toegestane groenten*
D5 Ontbijt: Eiwit muesli
11.00 uur snack alleen indien nodig: 0% kwark**
Lunch: Gratis maaltijd: eiwitten + groenten uit de lijst toegestaan
Snack: Eiwitreep
Diner: Soep Thai + groenten toegestaan *
D6 Ontbijt: Eiwitmuesli
11.00 uur tussendoortje alleen indien nodig: kwark 0%**
Lunch: Gratis maaltijd: eiwitten + groenten uit de geautoriseerde lijst
Snack: Eiwitreep
Diner: Runderparmentier + toegestane groenten*
D7 Ontbijt: Eiwitmuesli
11.00 uur tussendoortje alleen indien nodig: kwark 0%**
Lunch: Gratis maaltijd: eiwitten + groenten van de geautoriseerde lijst*
Snack: Eiwitreep
Diner: Tomatensoep + toegestane groenten*
*Lijst van groenten (aanbevolen en toegestaan):
Selderij, Champignons, Komkommer, Waterkers, Radijs, Groene salade, Aubergine, Snijbiet, Broccoli, Bloemkool, Spruitjes, Augurk (geen toegevoegde suiker) , Courgette, Spinazie, Taugé, Veldsla, Zuring, Paprika, Artisjok, Asperges, Knolselderij, Pompoen, Andijvie, Venkel, Sperziebonen, Raap, Prei, Postelein, Tomaat
Toegestane smaakmakers:
Lijnzaad, camelina, walnoot, koolzaadolie (2 tot 3 eetlepels per dag, olijfolie (1 theelepel per dag), citroen, wit azijn, zout, peper, kruiden en gedehydrateerde aromaten.
Dranken toegestaan:
Water, thee, koffie, kruidenthee. Zorg ervoor dat je minimaal 1,5 liter water per dag drinkt.
Lunches en diners kunnen naar eigen voorkeur worden gewisseld.